Välkommen till GetStronger- bloggen!

Varför styrketräning är viktigt efter 45

Efter 45 års ålder börjar kroppen genomgå förändringar som gör styrketräning allt viktigare:

Fördelar med styrketräning

• Bevarar muskelmassa - Vi förlorar cirka 3-8% muskelmassa per decennium efter 30
• Stärker skelettet - Motverkar benskörhet
• Förbättrar balansen - Minskar risken för fall

Kom igång idag!

Du behöver inte ett gym för att börja. Kroppsviktsövningar fungerar också utmärkt!

Tips: Börja med 2-3 pass per vecka och öka gradvis.